Vaya semanita: la boda

Desde la terraza de la Tate Modern de Londres

Este es un poema de James Fenton (hecho por encargo para la inauguración de la Tate Modern). En la imagen, el puente del milenio, de Foster, y al fondo la catedral de san Pablo.



This turbine hall, these galleries of light
Are freighted with a purpose and a power.
This bridge is like a contract, and this tower
Evidence of a legacy, a right.

Massive with possibility they stand
Open to such surprise as may exist
Deep in the pulse, the chambers of the heart;
Exacting fresh precision from the hand,
Risk in the brush, resilience in the wrist,
New thoughts to paint, new passions to impart.

American Pie

La letra de esta canción ha dado lugar a muchas interpretaciones (el rey era Dylan, la reina Joan Baez...) pero para su autor lo que significa es que "ya no tendría que volver a trabajar en muchos años". Luego ya en serio dijo que cada uno la interpretara como le pareciera.

The year of the cat

La primera noche Vladimir Maiakovski

Libertad de expresión

La primera noche ellos se acercan y cogen una flor de nuestro jardín,
y no decimos nada...

La segunda noche, ya no se esconden y pisan las flores,
matan nuestro perro y no decimos nada...
Hasta que un día el más frágil de ellos
entra solo en nuestra casa,
nos roba la luna, y conociendo nuestro miedo
nos arranca la voz de la garganta.

Y porque no dijimos nada
...ya no podemos decir nada'



Lo encontré (reencontré) en un blog que descubrí ayer: empiezoaentender que me ha fascinado...

Man in the mirror

Esta era una de mis favoritas aunque hace años que no la escucho.

Someone to watch over me

Missing you

Italo Calvino: sobre las ciudades invisibles

En Las ciudades invisibles no se encuentran ciudades reconocibles. Son todas inventadas; he dado a cada una un nombre de mujer; el libro consta de capítulos breves, cada uno de los cuales debería servir de punto de partida de una reflexión válida para cualquier ciudad o para la ciudad en general.

El libro nació lentamente, con intervalos a veces largos, como poemas que fui escribiendo, según las más diversas inspiraciones. Cuando escribo, procedo por series: tengo muchas carpetas donde meto las páginas escritas, según las ideas que me pasan por la cabeza, o apuntes de cosas que quisiera escribir. Tengo una carpeta para los objetos, una carpeta para los animales, una para las personas, una carpeta para los personajes históricos y otra para los héroes de la mitología; tengo una carpeta sobre las cuatro estaciones y una sobre los cinco sentidos; en una recojo páginas sobre las ciudades y los paisajes de mi vida, y en otra, ciudades imaginarias, fuera del espacio y del tiempo. Cuando una carpeta empieza a llenarse de páginas, me pongo a pensar en el libro que puedo sacar de ellas.

Así en los últimos años llevé conmigo este libro de las ciudades, escribiendo de vez en cuando, fragmentariamente, pasando por fases diferentes. Durante un período se me ocurrían sólo ciudades tristes, y en otro sólo ciudades alegres; hubo un tiempo en que comparaba a la ciudad con el cielo estrellado, en cambio en otro momento hablaba siempre de las basuras que se van extendiendo día a día fuera de las ciudades. 

Se había convertido en una suerte de diario que seguía mis humores y mis reflexiones; todo terminaba por transformarse en imágenes de ciudades: los libros que leía, las exposiciones de arte que visitaba, las discusiones con mis amigos.

Let the river run: Carly Simon

Parque Forestal

Esta mañana me ha llamado una amiga para dar un paseo por el parque forestal. Hacía un poco de viento y una mañana deliciosa. Ibamos contándonos nuestras cosas mientras los ciclistas se daban una vuelta. Me voy a regalar una bici un día de estos, que me da mucha envidia verles.
Esta foto es el del estanque de las pasarelas de madera, con sus patitos y sus nenúfares de todos los colores...
Pura alegría de vivir. A pesar de todo. Sin olvidar nada.

Janis Ian: at seventeen

Para patitos feos...

Requiem por los refugiados políticos

A mediados de los setenta mis padres huyeron con sus dos hijos adolescentes -mi hermano y yo- de la Checoslovaquia comunista. Como participantes en la Primavera de Praga del 68, se vieron cada vez más perseguidos tras la invasión soviética, hasta que les venció la presión en forma de caprichosos encarcelamientos y ocasionales torturas. Al igual que muchos otros checos de aquel entonces, gracias al asilo político pudieron iniciar una nueva vida en un país democrático: Estados Unidos.

Europa ha olvidado que cientos de miles de sus habitantes recibieron asilo político en el siglo XX

El siglo XX fue el del exilio político por excelencia. Con sus ideologías esclavizantes, guerras civiles y mundiales, dictaduras y totalitarismos diversos, el siglo pasado generó oleadas de exiliados que, en algunos casos, cambiaron el mapa étnico de las grandes urbes europeas y americanas. Alemanes, rusos, españoles, judíos y, más recientemente, bosnios y kosovares, serbios y croatas: todos en su momento huyeron de algún horror. La práctica del asilo político salvó decenas de miles de vidas de personas cuya única culpa había sido luchar por la libertad. Sin embargo, en el siglo XXI la situación ha cambiado sustancialmente.

En el año 2005, Adam Osman Mohammed, de 28 años, habitante no árabe de Darfur, llegó a Reino Unido para buscar refugio de la persecución de la que era víctima en Sudán. El pueblo al sur de Darfur donde trabajaba como campesino fue atacado dos veces por las milicias árabes, de modo que Adam se sintió forzado a abandonar su casa con su mujer e hijo pequeño. Halló un nuevo hogar, pero también ahí fue testigo de una masacre de campesinos. La violencia le separó de su familia y Adam escapó al Chad para luego buscar refugio en Reino Unido. Tras varios intentos de conseguir asilo político, todas sus peticiones resultaron definitivamente denegadas y, en marzo del presente año, Adam fue forzosamente repatriado al aeropuerto de Jartum, Sudán. De allí salió hacia Darfur en búsqueda de su familia. Las milicias árabes le siguieron sin que Adam lo supiera. En el momento en que entraba en su casa, le mataron a tiros en presencia de su mujer y su hijo de cuatro años.

Adam no es la única víctima de la "repatriación voluntaria", término eufemístico para esa práctica coercitiva que consiste en devolver a los emigrantes de la Unión Europea a su país de origen. Últimamente Italia ha sido el Estado que más flagrantemente ha violado la Convención de Ginebra sobre los derechos humanos, entre cuyos firmantes figura. Gracias a un acuerdo tácito entre Berlusconi y Gaddafi -acuerdo que selló la visita oficial de Gaddafi a Italia hace unos días-, Italia inició en mayo el bloqueo de los barcos libios con inmigrantes a bordo para devolverlos a su país sin haberles dado la oportunidad de pedir asilo político. Los emigrantes salidos de las costas de Libia procedían de Nigeria, Congo, Irak y Afganistán. Una vez devueltos a Libia -país que no ha firmado los acuerdos de Ginebra y que viola constantemente los derechos humanos-, esos emigrantes ingresaron forzosamente en campos de detención indefinida donde son maltratados.

La Convención de Ginebra obliga a sus signatarios a no devolver los refugiados "a aquellos territorios donde su vida y su libertad se verían amenazadas". Devolver a los emigrantes a un país que no participa en dicha convención es un hecho sin precedentes. Preguntadas sobre ello, las autoridades italianas contestaron que lo que pasara con los emigrantes no era de su incumbencia. Pero todos sabemos que para muchos de esos inmigrantes regresar a sus países significa la muerte por razones políticas.

¿Y España? Tampoco este país tiene la conciencia limpia porque bloqueó los barcos procedentes de Mauritania y Senegal, aunque, eso sí, se trata de Estados firmantes de la Convención de Ginebra. Y recuerdo que hace algo más de seis años, varios periodistas marroquíes expulsados de su país sólo a regañadientes encontraron acogida en la España de Aznar, tras una incansable campaña en su favor llevada a cabo por intelectuales de prestigio internacional, sobre todo por Juan Goytisolo desde Marruecos.

Hoy en día, aunque siguen los totalitarismos y las guerras, parece como si los europeos hubiéramos perdido el interés y la sensibilidad ante los problemas que se sitúan al margen de nuestro territorio. Actualmente la UE concede menos asilos políticos que nunca, tendencia que ha adquirido rango de legalidad con los acuerdos de Schengen.

En Europa sólo se conceden 4.000 asilos al año, la mayoría de ellos en los países escandinavos. Con esa cuota tan baja, Europa no sólo causa grandes tragedias personales y colectivas, sino que es desleal a los principios de los derechos humanos de los que tanto se enorgullece.

Si los europeos deseamos mantener alta nuestra autoestima, deberíamos ampliar sustancialmente la cuota de concesión de asilo político. Deberíamos recordar que en el siglo pasado fuimos nosotros mismos los necesitados e intentar salvar las vidas de los que no tienen la fortuna de vivir en una sociedad democrática, de los que, como Adam Osman Mohammed, pueden encontrar la muerte si no los acogemos.

Monika Zgustova es escritora.

Opening the bow: el arco

2. Opening the Bow

This movement opens the breath and improves circulation, especially in the head and neck. It strengthens the arms, shoulders, and chest and is good for tight muscles in this area. Because it opens the breath, it strengthens our qi (energy), promotes the circulation of qi in the body, and benefits the immune system.

Take one step to the side to widen your stance. Bend your knees in the "horse-riding" position.

Cross your arms in front of your chest, left arm in front. Straighten your left index finger and thumb. The other fingers can be curled towards the palm.

Separate your arms as if your left hand was holding a bow and your right hand was pulling back on the bow string. Inhale deeply. Look through your extended index finger and thumb as if you were looking all the way to the horizon.

Exhale as you relax the arms and bring them back to cross in front of the body, right arm in front.

Inhale as you open to the right side, repeating these last two steps.

Más vale tarde que nunca, y esta es el segundo ejercicio de chikung que he sacado de la página de balanceflow, que es muy didáctica. Este movimiento de lanzar con el arco me encantó la primera vez que lo aprendí, en mi primera clase de taichi, aunque al principio no estuviera muy convencida de que fuera a ser capaz de adquirir una disciplina interna para seguir aquella clase tan dura, sobre todo los primeros días. Suerte que enseguida empecé a sentirme tan contenta que ya valía la pena el esfuerzo para alguien tan poco amiga del ejercicio como yo era por aquel entonces.

Luego fue el principio de una serie de pequeños "descubrimientos", muy lentos pero que cambian la mirada sobre muchas cosas. Sobre cualquier otro aprendizaje, sobre el hecho mismo de enseñar, sobre el miedo al juicio de los otros y al tuyo... Bueno, quedan otros seis movimientos, algún día llegarán.

Celia Cruz: te busco

Pensaba que este tipo de música no me gustaba pero escuché esta canción en la BSO de "Lantana" como música de baile y enseguida anoté el nombre para buscarla.

Pushing daisies (criando malvas)

Sangre española: Manolo Tena

Hiperbreves

El paraíso imperfecto
[Fábula. Texto completo]

Augusto Monterroso

-Es cierto -dijo mecánicamente el hombre, sin quitar la vista de las llamas que ardían en la chimenea aquella noche de invierno-; en el Paraíso hay amigos, música, algunos libros; lo único malo de irse al Cielo es que allí el cielo no se ve.

FIN

La llave nuevecita - Brand new key by Melanie Safka

Siguiendo a Dylan: a hard rain is gonna fall

Pablo Guerrero no era Bob Dylan pero sonaba bien esta canción en aquel entonces...

Waiting for the rain

Esta mañana he hecho algunas fotos en los bulevares y en la avenida de la Democracia: había autenticas masas vegetales de madreselvas invadiendolo todo con sus colores y su perfume, los almendros ya tienen frutos verdes, los madroños también empiezan a madurar y las cerezas han desaparecido como por ensalmo. Esta es la fuente de las magnolias que también estaban en flor y olían maravillosamente. También el aire traía humedad de tormenta, que suavizaba un poco el bochorno. Mucha gente aprovechaba esta hora temprana para correr, andar, patinar, montar en bici... Me ha dado envidia lo de la bici. De este mes no pasa que me agencie una y empiece a dar paseítos por el parque Forestal.

Los ocho brocados: primer movimiento

Eight Silken Movements

These eight Qigong movements activate and balance all twelve acupressure meridians. The movements are done with the breath.

You can repeat each movement as many times as you like. Doing each movement three times is a good way to start. As with all stretches, it is extremely important to stay within your comfort zone. Stretch very slowly and only to a point where there is no discomfort. Stop immediately if there is any pain.

1. Upholding Heaven with Two Hands

This movement benefits the lungs and helps digestion, the heart, the spine, the back, and neck problems. It invigorates the muscles, relaxes the body, and alleviates fatigue.

Place your feet a comfortable distance apart. Make sure your knees are not locked, and tuck the tailbone under.

Raise your arms out to the side, palms up, as you inhale, bringing the arms over the head.

When your hands meet overhead, interlace the fingers, turn the palms towards the heavens, and stretch up. If balance is not a problem for you, you can go up on your toes for the stretch.

Slowly exhale as you bring your arms back to your side, palms down.

Continuará... cita de la web "Balance flow" de Jan Henderson que tiene mucha información sobre shiatsu, taichi, masaje chino, acupresión...

Facing blindness

Hace unos años la Fundación Juan March trajo a Madrid una exposición de Georgia O´Keefe. Recuerdo que después de dar una vuelta por las salas me sumé a una visita guíada. Este fue uno de los cuadros por los que acababa de pasar sin apenas detenerme (bonitos colores pero no me gusta demasiado la pintura no figurativa...). Bueno, pues aquí nos contaron como fue de las obras que pintó casi al final de su vida, cuando después de perder a su marido, Alfred Stieglitz, vivió prácticamente sola en un lugar perdido de Méjico mucho tiempo. Cuando empezó a perder la vista consiguió que la llevaran en avioneta y pintaba los paisajes que recordaba y lo que veía porque ya era casi ciega. Esto es una zona árida con un pequeño río que discurre tranquilamente. La historia me pareció emocionante y admirable y miré el cuadro con nuevos ojos. No puedo evitar recordarla, frágil y tozuda, aferrandose a su pasión de mostrar lo que veía en vez de recluirse en un lujoso asilo en Nueva York...

Cuentos Beatrix Potter

Gingko biloba

Desde que empezó el buen tiempo desayuno en la terraza (que en realidad es un tendedero donde están los bonsais en vez de la ropa). Así mientras me tomo el café en mi butaca miro como la luz del sol va iluminando las hojas poco a poco. Claro que tengo que levantarme un poco antes también para que no se me vaya el santo al cielo y se me vaya el autobús de las 8,30.
Este gingko ya va teniendo una edad, creo recordar que son seis años o quizá siete. He abandonado la idea de hacer un bonsai porque no le gusta mucho la poda y va a su aire. Así que todos los años le cambio de maceta y algún día se lo regalaré a alguien que tenga jardín, como ha pasado con el resto de sus "hermanos pequeños". Es madrileño, del Jardín Botánico para más señas. Otros han nacido de semillas del parque del Oeste donde en Navidades se encuentran a montones una vez que aprendes a reconocerlas que a mí me costó lo mío. Lo mismo me pasó con las catalpas y con los jacarandás. Por cierto que han salido los que planté este invierno con semillas que recogí junto al cementerio de Sevilla. Siempre recordaré con ellos a la persona a la que fuimos a despedir aquel día...

Emily Dickinson quote about hope

Sumi-e

Hoy me he animado a sacar la caja china del todo a cien que compré hace años cuando quise aprender a hacer caligrafía china. Por material no será. Tenía unos cuadernos de sumi-e (aguadas japonesas), otro de pintura china, un cuaderno de caligrafía... Hasta he desempolvado mi caja de acuarelas y otros pinceles que son bastante malos pero que me daba pena tirarlos y aquí están. Bueno, pues he hecho pruebas un rato y como tengo poca paciencia he acabado un poco desanimada. Otro día a ver si me pongo más pronto, con mejor luz y disposición. Uno de los dibujos era alucinante, unos peces vistos desde arriba, parecía tan simple y ni de broma, claro.

Beatrix Potter

Hace mucho tiempo me trajeron de Inglaterra unas tacitas y boles con dibujos suyos. Todavía los usamos para los desayunos...

12 and holding

Me ha encantado esta película, sobre tres niños de doce años que se enfrentan a situaciones límite mientras sus padres permanecen bastante al margen de las situaciones. Inquietante Michael Cuesta. Habrá que buscar L.I.E. o alguna de sus series...

T S Elliot: Cats

The Old Gumbie Cat

I have a Gumbie Cat in mind, her name is Jennyanydots;
Her coat is of the tabby kind, with tiger stripes and leopard spots.
All day she sits upon the stair or on the steps or on the mat:
She sits and sits and sits and sits - and that's what makes a Gumbie Cat!

But when the day's hustle and bustle is done,
Then the Gumbie Cat's work is but hardly begun.
And when all the family's in bed and asleep,
She slips down the stairs to the basement to creep.
She is deeply concerned with the ways of the mice -
Their behaviour's not good and their manners not nice;
So when she has got them lined up on the matting,
She teaches them music, crocheting and tatting.

I have a Gumbie Cat in mind, her name is Jennyanydots;
Her equal would be hard to find, she likes the warm and sunny spots.
All day she sits beside the hearth or in the sun or on my hat:
She sits and sits and sits and sits - and that's what makes a Gumbie Cat!

But when the day's hustle and bustle is done,
Then the Gumbie Cat's work is but hardly begun.
As she finds that the mice will not ever keep quiet,
She is sure ist is due to irregular diet
And believing that nothing is done without trying,
She sets straight to work with her baking and frying.
She makes them a mouse-cake of bread and dried peas,
And a beautiful fry of lean bacon and cheese.

I have a Gumbie Cat in mind, her name is Jennyanydots;
The curtain-cord she likes to wind, and tie it into sailor-knots.
She sits upon the window-sill, or anything that's smooth and flat:
She sits and sits and sits and sits - and that's what makes a Gumbie Cat!

But when the day's hustle and bustle is done,
Then the Gumbie Cat's work is but hardly begun.
She thinks that the cockroaches just need employment,
So she's formed, from that lot of disorderly louts,
A troop of well-disciplined helpful boy-scouts,
With a purpose in life and a good deed to do -
And she's even created a Beetles' Tattoo.

So for Old Gumbie Cats let us now give three cheers -
On whom well-ordered households depend, it appears.

Jung y la sombra

If you imagine someone who is brave enough to withdraw all his projections, then you get an individual who is conscious of a pretty thick shadow. Such a man has saddled himself with new problems and conflicts. He has become a serious problem to himself, as he is now unable to say that they do this or that, they are wrong, and they must be fought against. He lives in the "House of the Gathering." Such a man knows that whatever is wrong in the world is in himself, and if he only learns to deal with his own shadow he has done something real for the world. He has succeeded in shouldering at least an infinitesimal part of the gigantic, unsolved social problems of our day.

Taking it in its deepest sense, the shadow is the invisible saurian tail that man still drags behind him. Carefully amputated, it becomes the healing serpent of the mysteries. Only monkeys parade with it.

En tiempos difíciles

I too have felt despair many times in my life, but I do not keep a chair for it; I will not entertain it. It is not allowed to eat from my plate. The reason is this: In my uttermost bones I know something, as do you. It is that there can be no despair when you remember why you came to Earth... In that spirit, I hope you will write this on your wall: When a great ship is in harbor and moored, it is safe, there can be no doubt. But ... that is not what great ships are built for.

Clarissa P. Estés, analista junguiana y autora de "Mujeres que corren con lobos"

La imagen es de una activista de la no-violencia que sigue detenida por la dictadura militar en Birmania.

waiting

Angeles Mastretta: ninguna eternidad como la mía

Me comprometo a vivir con intensidad y regocijo, a no dejarme vencer por los abismos del amor, ni por el miedo que de éste me caiga encima, ni por el olvido, ni siquiera por el tormento de una pasión contrariada. Me comprometo a recordar, a conocer mis yerros, a bendecir mis arrebatos. Me comprometo a perdonar los abandonos, a no desdeñar nada de todo lo que me conmueva, me deslumbre, me quebrante, me alegre. Larga vida prometo, larga paciencia, historias largas. Y nada abreviaré que deba sucederme. Ni la pena ni el éxtasis, para que cuando sea vieja tenga como deleite la detallada historia de mis días.
"Ninguna eternidad como la mía" (Ángeles Mastretta)

La imagen es de Van Gogh, una estampa japonesa.

Mala gente que camina...

Así de machadiano ya desde el título. Me ha gustado como evoca una época gris y triste a través de un narrador que lleva una vida mediocre y sin muchas ilusiones pero que se entusiasma con ese proyecto de volver a la memoria a una escritora sin éxito y con una vida llena de puntos oscuros en los años de posguerra. Una de las dos Españas...
La imagen es de Van Gogh y recoge perfectamente el sabor y el olor de la historia.

Parque Forestal

Así de tranquilo se veía el parque la otra mañana...
No he vuelto a hacer fotos y mira que los magnolios siguen en flor, los madroños ya deben estar maduros, a lo mejor hay cerezas y todo en los bulevares de aquí al lado... Tampoco he vuelto sobre mis planes de volver a dibujar cuando tuviera un rato tranquilo. Quizá falta lo de la tranquilidad, porque tiempo sí había.

Primavera en el Jardín Botánico de Madrid

Esta foto es del Jardín Botánico, a finales de marzo. Ahora ya se ven los frutos...

El proceso de convertirse en persona

Ayer encontré en la biblioteca un libro de los que la gente deja para que se los lleve otra persona. Era de Carl Rogers, "el proceso de convertirse en persona", en una edición antigua, subrayada y muy usada. Me he dado cuenta de que nuestros profesores siempre hablaban de este libro pero yo nunca lo conseguí en su momento (creo que saqué de la biblioteca otro sobre la terapia centrada en el cliente que no me entusiasmó ) .
No sé si es porque las cosas se ven distintas con el paso del tiempo o que este otro libro es muy personal (he empezado por una conferencia donde le pidieron que hablase de sí mismo como persona y profesional y que es apasionante) y que suena auténtico y muy sincero porque no le importa confesar sus fallos y sus desencuentros con pacientes o compañeros de profesión.

Mi pobre corazón

Y estos pues igual. Siguen aquí esperando alguna tarde de tormenta igual que yo. La planta de las bayas rojas la compré en Navidades y ha echado brotes nuevos pero sigo sin saber como se llama. El ginko y el olivo ya son veteranos y resisten lo que les echen.

Arce japonés2

Otro de los que han sobrevivido al invierno. Es el único arce japonés que me queda ya.

al este del Edén

Aunque esta primavera ha habido muchas bajas por los fríos invernales algunos proyectos de bonsai siguen asomados al este del ¿Edén?

Música china clásica

With a smile

Humour is not taking things, especially the self, seriously. It confounds the logical, rational, linear mind, which always struggles to force your movements into some preconceived template, with an element of play which revels in the surprises inherent in the unfolding of creative and natural processes.
In a way humour is the most valuable possession you have because it allows you to put up with anything, not with resignation but with a smile – a mood and energy that is always opening and searching not for comfort and ease but for those threads that can be brought into the whole to transform it into a vehicle capable of thrusting you to the next level; humour finds fuel everywhere.
Humour also admits that sneaking feeling that you are getting it wrong – that your efforts to do and to make are coming from a part of you – your conditioning – foreign to your essential nature. Humour is a natural and gentle way of applying shocks to your conditioning – unsettling it and loosening its iron grip sufficiently for your essential nature to momentarily peek through. This essential nature, so used to being plastered over, pushed into the background and over-ridden by the bullying conditioned and conditional mind, has a completely different relationship with reality than that mind: soft, playful, interactive, ringing with laughter – imagine children at play – but it needs years of gentle coaxing and encouragement before it will venture forth and take the lead in your life. Scars don't heal overnight.
Humour – the touch of lightness that refuses to linger for too long and never repeats itself (jokes are rarely funny second time round). Your conditioning needs repetition to survive and it uses up most of your vital energy in the process of constantly reviewing and recounting its domain – imagine the lonely miser pointlessly counting his money each evening before he can sleep. Your conditioning is telling you the same joke over and over and because you don't realise it's a joke you listen and approve. Humour is the only effective way to cut through this – because it is so gentle its blade is very keen."
- Steven Moore, 6/11/06, Tai Chi Heartwork

Desiderata

Desiderata
By Max Ehrmann
1952

“Go placidly amid the noise and haste,
and remember what peace there may be in silence.
As far as possible without surrender
be on good terms with all persons.
Speak your truth quietly and clearly;
and listen to others,
even the dull and the ignorant;
they too have their story.

Avoid loud and aggressive persons,
they are vexations to the spirit.
If you compare yourself with others,
you may become vain and bitter;
for always there will be greater and lesser persons than yourself.
Enjoy your achievements as well as your plans.

Keep interested in your own career, however humble;
it is a real possession in the changing fortunes of time.
Exercise caution in your business affairs;
for the world is full of trickery.
But let this not blind you to what virtue there is;
many persons strive for high ideals;
and everywhere life is full of heroism.

Be yourself.
Especially, do not feign affection.
Neither be cynical about love;
for in the face of all aridity and disenchantment
it is as perennial as the grass.

Take kindly the counsel of the years,
gracefully surrendering the things of youth.
Nurture strength of spirit to shield you in sudden misfortune.
But do not distress yourself with dark imaginings.
Many fears are born of fatigue and loneliness.
Beyond a wholesome discipline,
be gentle with yourself.

You are a child of the universe,
no less than the trees and the stars;
you have a right to be here.
And whether or not it is clear to you,
no doubt the universe is unfolding as it should.

Therefore be at peace with God,
whatever you conceive Him to be,
and whatever your labors and aspirations,
in the noisy confusion of life keep peace with your soul.

With all its sham, drudgery, and broken dreams,
it is still a beautiful world.
Be cheerful.
Strive to be happy. ”