Rides: fini de rire? Christophe André Blog Las arrugas y la risa

Rides : fini de rire ?

 

Les rides, un sujet de psychologie ?

Eh oui ! Pour tout un tas de raisons, dont celle-ci : elles sont très liées à nos émotions. Tout au long de notre vie, leur expression par les mimiques faciales finit par creuser des rides sur notre visage. Cela concerne toutes les émotions.

Qu’elles soient agréables et liées à nos joies, et voici les rides dites « en pattes d’oie », aux commissures extérieures des yeux, ou les « rides du sourire », des deux côtés de la bouche.

Qu’elles soient sombres, ces émotions, et voilà les « rides du lion », qui froncent la peau entre les deux yeux, les « rides de l’amertume » (qui prolongent les commissures des lèvres vers le bas, comme quand on fait la moue), ou encore les « rides du souci » sur le front…

Comme personne n’aime avoir de rides, les médecins plasticiens ont cherché comment les éviter. Avec, par exemple, des piqûres de botox (diminutif de « toxine botulique »), une substance qui entraîne une paralysie des muscles. C’est un toxique à fortes doses, mais à petites doses et en injection locale, elle freine la contraction des muscles du visage.

Ainsi, après une injection, les rides s’atténuent pour quelques semaines, on semble plus jeune, et le tour est joué. Et non seulement l’effet est ponctuel, mais les études montrent aussi que l’usage régulier du botox finit par freiner durablement le vieillissement du visage. Pas mal ! Sauf que…

On s’est aussi aperçu que le botox, en figeant nos visages, figeait peu à peu nos ressentis émotionnels. Pour le meilleur : on ressent moins d’émotions négatives (c’est une piste étudiée dans certains cas de dépression) et pour le pire : on ressent aussi moins d’émotions positives (ce qui est plus ennuyeux pour profiter de la vie).

Autre inconvénient : les études montrent que, si des rides d’expression sont présentes sur nos visages, nos sourires et nos ressentis sont jugés plus spontanés, plus intenses, plus sincères par nos interlocuteurs.

Sans les rides ni mobilité des traits, nos visages paraissent certes plus jeunes, mais pas plus sympathiques ni attractifs. Intéressant, ce dernier point : à quoi bon alors vouloir se rajeunir ?

Bon, pas de morale ici, chacune et chacun fait avec le botox et les rides comme il le souhaite. Mais à côté de la voie du botox, il y a aussi la voie de la sagesse : un peu moins de soleil, un peu moins de tabac (ou mieux : pas du tout), accepter que le temps passe, et choisir ses rides, c’est-à-dire sourire beaucoup et moins ressasser ses soucis !

On va appeler ça la méthode Montaigne, qui écrivait à propos de la vieillesse : « Elle nous attache plus de rides en l’esprit qu’au visage. » Si on s’occupait davantage des rides de notre esprit ? Elles sont peut-être plus importantes pour notre bonheur, finalement, que les rides de notre visage…

 

Illustration : papier ridé mais beau (Abbaye de Belloc, dans le Rouergue)

PS : cette chronique a été publiée à l’origine dans Psychologies Magazine en septembre 2024.

Références :

• A Novel Test of the Duchenne Marker : Smiles After Botulinum Toxin Treatment for Crow’s Feet Wrinkles. Frontiers in Psychology 2021.
• Prévention du vieillissement du visage : 5 règles à suivre. Medscape 2019.

Un artículo del psiquiatra francés Christophe André, que trabajó  con pacientes en el hospital Sainte Anne París y que escribe sobre meditación y salud mental, ansiedad, depresión veces solo y otras con amigos con formación en el budismo, como Mathieu Ricard ...y da clases en la universidad de Nanterre, en París. Tiene un programa de radio en el que hace divulgación sobre temas de salud mental y sobre la felicidad como algo posible.  

Aquí el tema que elige comentar es  el miedo a las arrugas...el Botox, la sabiduría para fumar menos, tomar menos el sol, aceptar que el tiempo pasa y sonreír mucho y la cita final de Montaigne sobre "la vejez que nos pone más arrugas en el espíritu que en la cara"

. Ocuparse de ellas quizá sea más importante para nuestra felicidad que de las arrugas de nuestra cara...

Las tres partes del miedo, ir hacia adelante. Clarissa P. Estés

17. Ir hacia adelante

Por lo general cada miedo tiene tres partes: una parte es un residuo del pasado (siendo esto a menudo una fuente de vergüenza), otra parte es una carencia de certidumbre en el presente, y otra parte es miedo a un resultado deficiente o a consecuencias negativas en el futuro.

Una cita de la analista junguiana que escribió un curioso libro llamado "Mujeres que corren con lobos" en el que utiliza relatos tradicionales y cuentos de diversas culturas para ilustrar sus ideas sobre distintos momentos cruciales en la vida de las mujeres. 

Je viens je ne sais d´ou..Martinus von Viverach y Clement Rosset

 El filosofo francés Clement Rosset  cita en varias de sus obras, al hablar de la alegría "loca" y el estar loco de alegría este adagio medieval, que algunos atribuyen a un monje alemán (Martinus von Viverach) para defender que el sentimiento de alegría no necesita realmente explicación ni causa, ya que siempre hay algo de absurdo y de gratuito en esa  "alegría, casi milagrosa, de vivir" de la que hablaba otro escritor francés, Albert Camus. 

Aquí va la cita

 

"Je viens je ne sais d´ou,

je suis je ne sais qui,

je meurs je ne sais quand

je vais je ne sais ou,

Je m´etonne de etre 

aussi joyeux"

..Y me extraño de ser tan dichoso"

Libros y series para niños y adultos. Lemony Snicket

Lemony Snicket (real name Daniel Handler) has always been an enigmatic character, and his wonderfully wacky and absurd writing shrouds his offbeat works with equal mystery. His witty insights and sombre musings make for the distinctive tone that so many know and love and his work appeals to children and adults alike. While Snicket’s bizarre characters and twisted plots are certainly part of this appeal, it’s his intelligent writing and dark humour that make his stories so compelling. To celebrate the author, here are some of our favourite Lemony Snicket quotes. Assumptions are dangerous things to make, and like all dangerous things to make - bombs, for instance, or strawberry shortcake - if you make even the tiniest mistake you can find yourself in terrible trouble”. - The Austere Academy People aren’t either wicked or noble. They’re like chef’s salads, with good things and bad things chopped and mixed together in a vinaigrette of confusion and conflict.” - The Grim Grotto

Los libros de Lemony Snicket han sido llevados al cine, donde Jim Carrey interpretaba al malvado Olaf que persegue a unos huerfanos para quedarse con la fortuna de sus padres, fallecidos en un incendio al parecer provocado. El ingenio y el valor de los tres huerfanos, grandes lectores los dos mayores y un desternillante bebé, hacen que vayan librandose de todos los ataques de sus enemigos a través de cada libro y cada capítulo de la serie de Netflix. Una película que divierte a los niños y a los mayores, llena de un inteligente y corrosivo humor negro, y de referencias a personajes literarios y nombres rebuscados.

Una pérdida no la cura el tiempo sino la comprensión. Aitor Barrenetxea

Una entrevista al psicoterapeuta Aitor Barrenetxea acerca de las pérdidas vitales (la muerte, el envejecimiento, el dolor, el apego... ) que son el tema central de su último libro publicado en la editorial Carena.


http://www.lavanguardia.com/local/paisvasco/20180608/444187768980/aitor-barrenetxea-muerte-piscoterapeuta.html

Who are The Guerrilla Girls? Tate Gallery. ¿ Quien son las Guerrilla Girls?

WHO ARE THEY?

Guerrilla Girls are an all female collective who remain anonymous by wearing gorilla masks and naming themselves after famous dead women. In 1998 the Guerrilla Girls’ new book, The Guerrilla Girls’ Bedside Companion to the History of Western Art, they wrote:

We are a group of women artists and art professionals who fight discrimination. We’re the conscience of the art world, counterparts to the mostly male traditions of anonymous do-gooders like Robin Hood, Batman, and the Lone Ranger. We have produced over 80 posters, printed projects, and actions that expose sexism and racism in the art world and culture at large… We use humor to prove that feminists can be funny… We could be anyone; we are everywhere.

Este colectivo de mujeres  anónimas,  que llevaban máscaras de gorila y  utilizaban los nombres de famosas mujeres ya fallecidas, analizó las principales colecciones de arte en los Museos y encontraron que las cifras eran dignas de ser  difundidas y puestas en cuestión. Su objetivo era  exponer  el sexismo y el racismo en el mundo del arte y la cultura en general, utilizando un particular y ácido sentido del humor. 

Menos del 5% de los artistas eran mujeres pero el 85% de los desnudos allí representados sí  eran imágenes de mujeres. 

Por eso su ya famosa pregunta  ¨tienen las mujeres que estar desnudas para entrar al Museo Metropolitan? puso en cuestión muchas cosas en el mercado del arte hace más de 20 años y contribuyó a que esta polémica siga vigente aún. 

http://www.tate.org.uk/art/artists/guerrilla-girls-6858/who-are-guerrilla-girls

Robert Louis Stevenson o Tusitala, el contador de historias

En las paredes de una estación de tren de Edimburgo varias citas recuerdan frases de Robert Louis Stevenson, uno de los escritores escoceses más apreciados por jóvenes y adultos.

En el Museo de Escocia también recuerdan como los samoanos le rindieron homenaje llamándole Tusitala, el que cuenta historias. A pesar de que murió muy joven varias generaciones han soñado con viajes y aventuras gracias a él.

                                          Dean Village. Edimburgo


http://hdnh.es/robert-louis-stevenson-el-contador-de-historias/

Parenting as a demanding job - Virginia Satir El trabajo de ser padres

• “Negotiating the adolescent stage is neither quick nor easy. . . . I have often said to parents, “If it isn’t illegal, immoral, or fattening, give it your blessing.” We do much better . . . if we find and support all the places we can appropriately say yes, and say only the no’s that really matter.”

• “I regard (parenting) as the hardest, most complicated, anxiety-ridden, sweat-and-blood producing job in the world. Succeeding requires the ultimate in patience, common sense, commitment, humor, tact, love, wisdom, awareness, and knowledge. At the same time, it holds the possibility for the most rewarding, joyous experience of a lifetime, namely, that of being successful guides to a new and unique human being.”

• “I feel that adolescence has served its purpose when a person arrives at adulthood with a strong sense of self-esteem, the ability to relate intimately, to communicate congruently, to take responsibility, and to take risks. The end of adolescence is the beginning of adulthood. What hasn’t been finished then will have to be finished later.”

He descubierto Peoplemaking, uno de los libros que pueden encontrarse en castellano y su visión de la vida familiar y de las relaciones personales me ha parecido muy sugerente y práctica. Nadie nos enseña a ser padres ni a ser hijos...

Let this darkness be a belltower - Rainer M. Rilke

LET THIS DARKNESS BE A BELLTOWER

Quiet friend who has come so far,
feel how your breathing makes more space around you.
Let this darkness be a bell tower
and you the bell. As you ring,

what batters you becomes your strength.
Move back and forth into the change.
What is it like, such intensity of pain?
If the drink is bitter, turn yourself to wine.

In this uncontainable night,
be the mystery at the crossroads of your senses,
the meaning discovered there.

And if the world has ceased to hear you,
say to the silent earth: I flow.
To the rushing water, speak: I am.

http://yearwithrilke.blogspot.com.es

Poems don't come to much when they are written too soon. One should wait and gather the feeling and flavors of a whole life, and a long life if possible, and then, just at the end, one might perhaps be able to write ten good lines. For poems are not, as people suppose, emotions—those come easily and quickly enough. They are experiences.

For the sake of one line of poetry, one must see many cities, people, and  things. One must be acquainted with animals and feel how the birds fly, and know the gestures of small flowers opening at the first light. One must be able to think back on paths taken through unknown places, on unanticipated meetings, and on farewells one had long seen coming, on days of childhood not yet understood; on parents one disappointed when they offered some pleasure one could not grasp (it was a pleasure suited to another); on childhood illnesses that came on so strangely, altering everything; on days in closed and quiet rooms and on mornings by the sea; on the sea itself, on all seas; on night journeys that rose and flew with the stars....

The Notebooks of Malte Laurids Brigge

Sé paciente con lo que está sin resolver en tu corazón e intenta amar las preguntas mismas como si fueran habitaciones cerradas y con libros escritos en una lengua extranjera. No busques las respuestas que no pueden serte dadas porque no podrías vivirlas. Y el asunto es vivir todo. Vive ahora las preguntas. Quizá las irás encontrando gradualmente, sin darte cuenta y vivirás hasta que algún día lejano llegues a la respuesta. 

Rainer M.Rilke 

Un lago de leyenda - Martí Gironell

Un maravilloso "Cuaderno de viaje" de un lugar donde es tan sencillo sentirse bien… 

Un viaje al lago de Bañolas es pura poesía. Ya lo dijo Aristóteles: “Si la historia explica lo que pasó, la poesía explica lo que debería haber pasado”. 

Y este es el sentimiento que les acompañará a lo largo del recorrido por este lago de leyenda.

http://elpaissemanal.elpais.com/placeres/un-lago-de-leyenda/

Cada año tiene lugar una travesía a nado donde pequeños y mayores se lanzan al lago  formando un alegre grupo multicolor. 

Este año echaremos de menos allí a alguien que nunca quiso perderse esa oportunidad de participar. 

Vulnerability is the birthplace of innovation

La innovación, la creatividad y el cambio necesitan de nuestra vulnerabilidad. Es un precio que no quisiéramos pagar pero...

Patience and passion. Maya Angelou

Busca la paciencia y la pasión en igual cantidad.

 La paciencia solamente no edifica un templo. La pasión sola destruirá sus muros.

Brindemos por ellas - Jack Kerouac

Me  ha gustado encontrar en las calles del centro de Vicálvaro estos textos para recordarnos la desigualdad femenina y las palabras de hombres y mujeres que han pensado y escrito sobre ello.

Perfectionism is not a quest for the best. Julia Cameron

El perfeccionismo no es la búsqueda de lo mejor. Es perseguir lo peor de nosotros mismos, esa parte que nos dice que nada de lo que hagamos será suficientemente bueno.
Julia Cameron.

Julia Cameron ha dado talleres de escritura para artistas "bloqueados" y ha escrito mucho sobre el tema de la creatividad. Su lucha por ser considerada una escritora( y no la mujer de Scorsese)  y los problemas con el alcohol duraron años pero ahora parece haber encontrado su voz.

http://www.writersdigest.com/writing-articles/by-writing-goal/beat-writers-block/why-julia-cameron-plays-by-her-own-writing-rules

Silence. The power of quiet in a world full of noise

SilenceThe Power of Quiet in a World Full of NoiseThich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh is a Vietnamese Buddhist Zen master and one of the world's leading spiritual teachers. In this great book he teaches us how to access the power of quiet in a noisy world. Big Ideas include bringing awareness to the "Four Nutriments" we consume, tuning in to the right radio station in our minds and creating an island of self.

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“We spend a lot of time looking for happiness when the world right around us is full of wonder. To be alive and walk on the Earth is a miracle, and yet most of us are running as if there were some better place to go. There is beauty calling to us every day, every hour, but we are rarely in a position to listen.

The basic condition for us to be able to hear the call of beauty and respond to it is silence. If we don’t have silence in ourselves—if our mind, our body, are full of noise—then we can’t hear beauty’s call.“Thich Nhat Hanh

Martin Luther King propuso a este maestro budista zen para el premio Nobel de la Paz, en la época de la guerra de Vietnam.
"Pasamos mucho tiempo buscando la felicidad cuando el mundo a nuestro alrededor está lleno de maravillas. El estar vivo y caminar sobre la Tierra es un milagro pero la mayoría de nosotros corremos como si hubiera un lugar mejor al que ir.  Hay una llamada de la belleza cada día, cada hora, pero pocas veces estamos en condiciones de escucharla.
La condición básica para que podamos oír esa llamada de la belleza y responderla es el silencio. Si en nosotros o hay silencio -si nuestra mente y nuestro cuerpo están llenos de ruido- entonces no podemos escuchar la llamada de la belleza"
Thich Nhat Hanh

Esto es una plaza - Huertos comunitarios y más

Un pequeño oasis urbano en pleno barrio de Lavapiés. Un antiguo almacén de pólvora de tiempos de Carlos III alberga ahora un huerto, un jardín salvaje, un teatro al aire libre, una pérgola construida con cañas, un invernadero cedido por unos ocupas...

 Un lugar donde disfrutar de un día soleado, donde descansar o disfrutar de las actividades que programan para los vecinos y los curiosos.

The art of taking action. Lesson from Japanese Psichology by Gregg Krech

 All PhilosophersNotes

The Art of Taking ActionLessons from Japanese PsychologyGregg Krech

Greg Krech is one of the world’s leading teachers of Japanese psychology. This book integrates three core facets of the work he has done for the last 25+ years: Morita Therapy + kaizen + Naikan. Big Ideas we explore include understanding what is within our control and what is not (hint: thoughts and feelings are not; behaviors are), how to create momentum in your life and the importance of constant incremental improvement.

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Small steps are an elegant approach to indecision. That’s because each of those small steps sends ripples out into the world. Your situation is never the same from day to day, because the world is in a dynamic state of flux. Once you take a small step you get new information and now you can consider the situation from a different perspective.” 

“It’s not just about doing more and procrastinating less. It’s about your dreams,your passion, the risks you need to take and the opportunity to forget yourselfand simply disappear into the moment as it unfolds. It’s about less talk and moreaction. It’s about less blaming and more appreciation. It’s about less mindlessnessand more presence. ...

You just need to figure out how to work with your life — with your circumstances,your feelings, your family members, your challenges, your dreams and yourdisappointments. You have to figure out what you need to do, when you need to doit, and how to do it to your best ability. There’s nobody whipping you from behind.Your life is in front of you, waiting . . . for your next move.“Gregg Krech

Rethinking depresssion by Eric Maisel Repensando la depresión

“The existential program I’ve described is my vision. It is my subjective response to what I see as the demands posed on individuals by the facts of existence. You may see life in a very different way and not share my vision. If, however, you experience the thing called “depression” and feel like exploring an existential approach to climbing out of that hole, give my program a try. The word depression is a corruption of language, and the more society uses it, the further it will push us all toward unhappiness. Pathologizing unhappiness creates unhappiness. Reject the very idea of depression and make meaning instead.“Eric Maisel

Start immediately . William James

Realistic goals and optimal experiences. Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi  in his classic book,    Flow: The Psychology of Optimal Experience  : “The optimal state of inner experience is one in which there is order in consciousness. This happens when psychic energy—or attention—is invested in realistic goals, and when skills match the opportunities for action. The pursuit of a goal brings order in awareness because a person must concentrate attention on the task at hand and momentarily forget everything else. These periods of struggling to overcome challenges are what people find to be the most enjoyable of their lives. A person who has achieved control over psychic energy and has invested it in consciously chosen goals cannot help but grow into a more complex being. By stretching skills, by reaching toward higher challenges, such a person becomes an increasingly extraordinary individual.” Fluir: la psicología de la experiencia óptima. (M. Csikszentmihalyi) : el estado óptimo de experiencia interna es aquel en el cual hay orden en la conciencia. Esto sucede cuando la energía psiquica (o atención) se canaliza hacia objetivos realistas y cuando las habilidades son adecuadas a las oportunidades de acción. Perseguir un objetivo trae orden en la conciencia porque una persona debe concentrar la atención en la tarea que tiene entre manos y por el momento se olvida de todo lo demás. Estos periodos de lucha para vencer retos son los que las personas encontramos que son los más interesantes de nuestras vidas. Una persona que ha conseguido el control sobre la energía psíquica y lo ha invertido en objetivos elegidos conscientemente no puede evitar el convertirse al alguien más complejo. Al mejorar sus capacidades intentando retos más altos esa persona se convierte poco a poco en un individuo extraordinario.