Voy a anotar parte de un artículo sobre la resiliencia en la vida cotidiana que me ha gustó mucho en su momento y que me gustaría tener siempre a mano para revisarlo de vez en cuando.Habla de diez claves (muy americano...)
1. Reescribir los guiones de vida negativos.
2. elegir caminos para ser resistente al estres (dedicar tiempo y energía a lo que puedes cambiar tú, sin esperar a que lo hagan primero los otros)
3. ver la vida a través de los ojos de los demás.
4. comunicarse de forma más eficaz (mejorar la escucha activa y comprender como afectan a los otros nuestros mensajes verbales y no verbales)
5.aceptarse y aceptar a los demás (tratar de llevar una vida que esté de acuerdo con tus valores y tus objetivos, conocer tus debilidades y tus capacidades)
6. conectar y demostrar compasión ( buscar conexiones tanto con personas como con ideales y causas; pensar en los adultos carismáticos en tu vida, de los que puedes "tomar fuerza" y pensar en si tú puedes ser alguien así para los que te rodean y por qué)
7. observa como reaccionas cuando fracasas y trata de cambiar tu actitud hacia considerar que es una oportunidad de aprender y tener éxito la próxima vez.
8. reaccionar ante el éxito valorando nuestras capacidades y la ayuda que recibimos de otros, sin atribuirlo a la buena suerte o la casualidad nos ayudará a construir "islas de competencia" donde ponemos a prueba nuestras capacidades y puntos fuertes.
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