¿Qué pones cada día en el plato de tu mente? The healthy mind platter by Daniel Siegel

Daniel Siegel propone siete tipos de actividades como necesarias para alimentar nuestro cerebro y nuestra actividad mental cada día.
El equilibrio entre cada una de ellas es algo bastante personal pero todas son necesarias.
Sleep time: el tiempo que dedicamos al sueño.
Physical time: tiempo que dedicamos al ejercicio físico, preferiblemente si es aeróbico.
Focus time: cuando estamos concentrados en nuestros objetivos y desafíos.
Connecting time: cuando conectamos (mejor en persona, no virtualmente) con otras personas o con nuestro entorno.
Time-in: el tiempo que dedicamos a la reflexión, a emociones, sentimientos, pensamientos...
Down-time: el momento de relajarse y no pensar en nada
Play time: el momento de ser espontaneos y creativos, de jugar.