domingo, 21 de junio de 2026

Ursula K Leguin, The Marginalian

I believe that maturity is not an outgrowing, but a growing up: that an adult is not a dead child, but a child who survived. I believe that all the best faculties of a mature human being exist in the child, and that if these faculties are encouraged in youth they will act well and wisely in the adult, but if they are repressed and denied in the child they will stunt and cripple the adult personality. And finally, I believe that one of the most deeply human, and humane, of these faculties is the power of imagination: so that it is our pleasant duty, as librarians, or teachers, or parents, or writers, or simply as grown-ups, to encourage that faculty of imagination in our children, to encourage it to grow freely, to flourish like the green bay tree, by giving it the best, absolutely the best and purest, nourishment that it can absorb. And never, under any circumstances, to squelch it, or sneer at it, or imply that it is childish, or unmanly, or untrue. 

For fantasy is true, of course. It isn’t factual, but it is true. Children know that. Adults know it, too, and that is precisely why many of them are afraid of fantasy. They know that its truth challenges, even threatens, all that is false, all that is phony, unnecessary, and trivial in the life they have let themselves be forced into living. They are afraid of dragons because they are afraid of freedom.

 


 Our job in growing up is to become ourselves. We can’t do this if we feel the task is hopeless, nor if we’re led to think there isn’t any work to it. Growth will be stunted or perverted if a child is forced to despair or encouraged in false security, terrified or coddled. What we need to grow up is reality, the wholeness which exceeds human virtue and vice. We need knowledge; we need self-knowledge. We need to see ourselves and the shadows we cast. For we can face our own shadow; we can learn to control it and to be guided by it; so that when we grow into our strength and responsibility as adults in society, we will be less inclined, perhaps, either to give up in despair or to deny what we see, when we must face the evil that is done in the world, and the injustices and grief and suffering that we all must bear, and the final shadow at the end of all.

This is the paradox we must live with as we go on dying: that we are finite but unfinished, that maturity is not the prelude to mortality but the discovery of the immortal in us.

viernes, 19 de junio de 2026

El descanso consciente, Yoga Nidra, Marta Bort






Vivimos en una cultura que valora el movimiento, la acción y la productividad. Incluso dentro del yoga, no es extraño encontrar prácticas cada vez más intensas, agendas de formación exigentes y una tendencia a “hacer más” como respuesta al malestar. Sin embargo, muchas personas llegan a la esterilla cansadas, sobre estimuladas y con un sistema nervioso que no consigue apagarse ni siquiera en los momentos de descanso.

Cuando descansar deja de ser suficiente

En este contexto, descansar no siempre equivale a recuperarse. Dormir más horas, tumbarse o incluso practicar técnicas de relajación no garantiza necesariamente una sensación de reposo profundo. El cuerpo puede permanecer quieto, pero por dentro la activación continúa.

Aquí es donde el descanso consciente adquiere un valor esencial. No como una pausa superficial, sino como una experiencia capaz de ofrecer seguridad al sistema nervioso y permitirle salir, poco a poco, del estado de alerta sostenida en el que muchas personas viven hoy.

El Yoga Nidra se inscribe precisamente en este espacio. No como una técnica para “desconectar”, sino como una práctica que enseña a habitar el descanso desde la presencia, favoreciendo procesos profundos de regulación y reorganización interna.

Más allá de la relajación: el sistema nervioso como punto de partida

Cuando hablamos de estrés, cansancio o dificultad para descansar, a menudo ponemos el foco en la mente. Sin embargo, desde una perspectiva somática, estos estados están profundamente relacionados con el funcionamiento del sistema nervioso.

Un sistema nervioso sometido de forma prolongada a la exigencia, la prisa o la sobreestimulación tiende a mantenerse en un estado de activación constante. Incluso en ausencia de un peligro real, el cuerpo actúa como si tuviera que estar preparado para responder en cualquier momento. Este patrón sostenido afecta a la respiración, al tono muscular, a la digestión y a la capacidad de descansar profundamente.

En estas condiciones, la relajación voluntaria resulta limitada. El cuerpo no se relaja porque se le diga que lo haga, sino cuando percibe señales claras de seguridad. La regulación no ocurre desde el control, sino desde la experiencia directa de sostén, quietud y presencia.

El Yoga Nidra parte de esta comprensión. Su eficacia no reside en inducir un estado mental concreto, sino en crear un contexto en el que el sistema nervioso pueda reconocer que no es necesario reaccionar. La inmovilidad del cuerpo, la guía constante y la ausencia de exigencia generan un entorno interno propicio para que la activación disminuya de forma natural.

Desde ahí, el descanso deja de ser un intento y se convierte en una posibilidad real.

Qué es (y qué no es) Yoga Nidra

El Yoga Nidra se ha popularizado en los últimos años, y con ello han aparecido también múltiples interpretaciones. A menudo se presenta como una técnica de relajación guiada o como una forma de inducir el sueño. Aunque puede compartir algunos elementos con estas prácticas, reducir el Yoga Nidra a ese marco limita profundamente su comprensión.

El Yoga Nidra no es dormir, aunque pueda aparecer somnolencia. Tampoco es una visualización creativa orientada a generar estados agradables, ni una técnica para “desconectar” de la experiencia. En el Yoga Nidra, la atención no se pierde, sino que se mantiene presente en un estado particular de conciencia, situado entre la vigilia y el sueño.

En la tradición de Satyananda, el Yoga Nidra se comprende como un estado en el que el cuerpo descansa profundamente mientras la mente permanece receptiva. Esta combinación es clave. El descanso físico permite que el sistema nervioso disminuya su nivel de activación, mientras que la presencia de la atención evita que la experiencia derive simplemente en inconsciencia.

Otro aspecto fundamental es la ausencia de esfuerzo. A diferencia de otras prácticas en las que se pide dirigir, sostener o corregir la experiencia, en el Yoga Nidra no hay nada que lograr. No se busca un resultado concreto ni se evalúa la práctica en términos de “me ha salido bien” o “me ha salido mal”. Esta falta de exigencia crea un entorno interno de seguridad que resulta especialmente relevante para sistemas nerviosos fatigados o sobre estimulados.

El Yoga Nidra no actúa por acumulación de técnicas, sino por la calidad del estado que genera. La inmovilidad del cuerpo, la guía constante y la invitación a no intervenir permiten que capas profundas de tensión –física, mental y emocional– comiencen a soltarse de manera progresiva. No se trata de provocar una catarsis, sino de permitir un proceso de regulación que ocurre a su propio ritmo.

Comprendido así, el Yoga Nidra no es un complemento menor dentro de la práctica de yoga. Es un espacio específico donde el descanso deja de ser pasivo y se convierte en una experiencia consciente, capaz de sostener procesos de transformación más amplios.


domingo, 14 de junio de 2026

What is lost when birds are lost? Guía de campo ilustrada



 

What is lost when birds are lost? Above all, the creatures themselves, in their own splendour and right. And for humans — language, story, beauty, possibility, imagination, lifts of the spirit, ways of being otherwise. Birds are our place-makers, memory-keepers, calendars and clocks. They stitch the world’s parts together: earth to sky, river to woodland, mountain to sea, country to country, hemisphere to hemisphere.

 

Punctuating these love letters to particular species are the seven wonders of the bird world — Nest, Egg, Beak, Song, Feather, Flight, and Migration — each essayed into a revelation between the scientific and the spiritual. Pulsating through it all is a beckoning to see the world in a bird more clearly in order to love it more deeply:

Noticing is the first step to naming; knowing the first step to knowing both things and the relations between things. Knowledge may lead to wonder, wonder to care, care to action, action to change. But this is a fragile chain, easily broken — its links must be reforged and rejoined, over and over.

How lucky we are that there are still those unresigned people — stubborn enough, loving enough — who keep reforging and rejoining the chain with links more beautiful, more durable than we could have imagined, lustrous with that indestructible sense of wonder in which lies our only salvation, in which resounds our most everlasting song.

https://www.themarginalian.org/2026/06/11/book-of-birds-macfarlane-morris/?mc_cid=f3afcbaa51&mc_eid=0f37cf1548

 

 

viernes, 12 de junio de 2026

La economía de la atención, Graham Burnett en la Fundación Telefónica

Un reciente artículo en el New York Times planteaba el papel que puede jugar la IA en las facultades universitarias de Arte, Historia y humanidades en general. 

El autor es un profesor de Princeton, activista de la atención y autor de varias publicaciones sobre el tema  

Habla de las reacciones de sus alumnos cuando les planteó un trabajo en el que podían elegir un tema de su interés para investigar y no sólo les permitía usar la IA sino que era la herramienta principal que debían usar y presentar un podcast con los resultados para comentarlo en clase.

La experiencia provocó reacciones encontradas entre sus alumnos y un interesante debate sobre qué puede aportar a los estudiantes de Arte, Historia, etc 

La conferencia hace unos días en la Fundación Telefónica, seguida de un coloquio, plantea posibles soluciones al control que tienen las empresas sobre la economía de la atención y continuará con un congreso en la Universidad de Navarra. 

Will the Humanities Survive Artificial Intelligence?

Maybe not as we’ve known them. But, in the ruins of the old curriculum, something vital is stirring.

«Quiero asegurarme de que nadie piense que soy pesimista», señaló Burnett durante su charla. «Tomarse en serio la atención humana es absolutamente esencial. Nos están dañando, sí. Pero también estamos ante la posibilidad de construir algo nuevo. 

Igual que los abusos de la Revolución Industrial hicieron surgir el movimiento obrero y los sindicatos, creo que ahora veremos surgir una nueva política de la atención. Y eso puede ser extraordinariamente esperanzador. Porque todos nosotros hemos sido transformados por la presión de la economía de la atención y cada vez más personas sienten que esto ya no es sostenible. Especialmente cuando vemos el deterioro del debate político y de la vida democrática. No podemos permitir que unas pocas empresas controlen las infraestructuras globales del conocimiento. Porque eso es exactamente lo que está ocurriendo. 

Afortunadamente están apareciendo alternativas interesantes: modelos abiertos, sistemas más transparentes, proyectos con principios éticos distintos. Todavía no son tan poderosos como los grandes modelos comerciales, pero están creciendo muy rápidamente. Estamos en una especie de nuevo Salvaje Oeste tecnológico. Y necesitamos vigilancia democrática constante. Porque lo que está en juego no es solo el medio ambiente o la economía. Es nuestra libertad. 

Y aunque el cambio que viene es inmenso, yo sigo creyendo profundamente en el ser humano. No creo que podamos ser brutalizados indefinidamente sin reaccionar. Por eso tenemos que seguir hablando, organizándonos y defendiendo la atención humana. Por eso tenemos que resistir y convertirnos en activistas de la atención. Porque los usos humanos y los seres humanos merecen ser protegidos».




https://www.hoyesarte.com/educacion/graham-burnett-paremos-el-fracking-humano_348456/

martes, 9 de junio de 2026

I started early, took my dog... Emily Dickinson poem

I started early, took my dog

and visited the sea.

The Mermaids in the basement 

came out to look at me.


Salí pronto, llevé a mi perro

y visité el mar.

Las Sirenas del sótano

salieron para mirarme.


Así empieza un poema de Emily Dickinson, a la que le gustaba mucho pasear con su perro pero que parece ser que realmente nunca llegó a ver el océano más que en su imaginación donde lo encuentra lleno de belleza y vida pero también amenazador...


domingo, 31 de mayo de 2026

Lágrimas en la lluvia. Trilogía Bruna Husky de Rosa Montero


El título no engaña, claro, la historia va de replicantes, de distopía , de misterio, thriller...y tiene lugar en la ciudad de Madrid en el año 2109. 

Y muchas cosas suenan conocidas, a pesar de los grandes cambios sociales, culturales, urbanísticos que se han dado en la ciudad. Pero la violencia y la desigualdad hacen que no sea una ciudad precisamente tranquila ni agradable. 

Una detective replicante que es contratada para descubrir por qué algunos replicantes realizan actos de terrorismo y luego se suicidan. 

martes, 26 de mayo de 2026

Walking might allow you...Michael P. Garofalo Cloud hands blog



El RJB de Madrid en primavera



"Walking might: 
Allow you to see new aspects of your local environment
Make you a bit mellower and more peaceful
Set a good example for others
Enable you to meet other people and dogs
Make for good conversations with a friend while walking
Engender more gratefulness and kindness
Lift your mood and improve your attitude
Give you time to think, reflect, or contemplate alone
Energize your body, mind, and spirit
Bring new scents and smells to your nostrils
Provide mystical experiences and epiphanies
Reduce or resolve your worries  
Enjoying good memories or testing your memory  
Allow you to feel and see the effects of our invisible Air
Give you more confidence in achieving your goals
Get you in better awareness of your feelings
Change your perspective  
Allow you to help with neighborhood watch
Let you be alone for awhile
Make your legs feel good
Appreciate the beauty in our world
Allow you to come under the 'Spell of the Sensuous'
Provide some time for listening to music or lectures
Reduce the onset or ameliorate physical ailments or diseases."
-  Michael P. Garofalo, Ways of Walking, October 2016  

Es una buena lista de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu de una simple caminata, solo o acompañado, deprisa o despacio, cerca de casa o en lugares que descubres por primera vez. Te da oportunidades de buenas conversaciones con tus amigos, mejorar tu humor, tiempo para reflexionas o contemplar la naturaleza y apreciar la belleza del mundo...

El blog de Mike tiene muchos recursos útiles sobre taichi, yoga, jardinería...

https://mpgtaijiquan.blogspot.com/2026/05/backyard-gardens-in-springtime.html